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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_真人视讯在线投注平台

时间:2020-11-29 11:58:32 来源:番茄煮红衫鱼网 作者:柳飞 阅读:527次

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会 !

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤 。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃 ,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法 :1 、准备好食材。****真人视讯全网权威平台ng>真人视讯游戏安全网站495;人视讯在线投注平台**

2、豆腐洗净 ,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐 ,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面 。

7、再放入秋葵。

$真真人视讯全网权威平台0154;视讯在&真人视讯游戏安全网站#32447;投注平台$$$$$8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋 、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑:布袋寅泰)

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